O cada cu hidromasaj pentru un sezon de iarna sanatos

In aceasta perioada a anului, cada cu hidromasaj devine extrem de importanta. Desigur, este importanta si in restul anului, dar in timpul sarbatorilor este locul in care vei putea petrece cateva clipe de liniste si te vei simti ca nou pentru a-ti urma planurile de vacanta. Mai mult de atat aceasta te va ajuta sa nu uiti de obiceiurile sanatoase din timpul anului.

In acest sezon suntem tentati sa renuntam la obiceiurile sanatoase, precum exercitiile fizice, in favoarea meselor imbelsugate, cu bucate traditionale care, daca nu sunt consumate cu moderatie, sunt generatoare de neplaceri, uneori putand merge pana la diverse probleme medicale. Cine ne poate invinui? Cu atatea vizite in care te bucuri de toate aceste bunatati e greu sa gasesti timp pentru toate.

Vesti bune! Iata cateva idei:

 Doar 10 minute

Laura Brady Saade, fondatorul blog-ului „Da-mi 10 minute”, este de parere ca lucrurile mari se pot face impartind sarcinile in parti de 10 minute. Petrece 10 minute pe zi pentru a te gandi la ceea ce trebuie sa faci a doua zi sau in saptamana respectiva. Cele 10 minute vor pune lucrurile in miscare si totul se va realiza. Petrece 10 minute pentru realizarea unui obiectiv, precum impachetarea cadourilor de Craciun.

Fa-ti o lista

Pune totul pe acea lista. In momentul in care vei bifa o pozitie de pe lista va fi o victorie si va fi mai putin probabil sa ratezi realizarea unor lucruri importante. De asemenea, tine cont de aceste sfaturi pentru a realiza lista perfecta. Iti amintesti de cele 10 minute de la primul punct? Sunt perfecte pentru a face aceasta lista!

Puneti echipamentul de sala

Exista mai multe moduri de a te determina sa faci sport, dar favoritul meu este sa incalt pantofii de alergat. Odata ce ii am in picioare sunt modalitatea perfecta de a-mi aminti ca trebuie sa am grija de sanatatea mea si tot ce trebuie sa fac in continuare este sa ma pun in miscare. Deci luati-va adidasii sau echipamentul de yoga si urmatorul pas va fi antrenamentul zilnic. Expertii spun ca ai nevoie doar de 4 ore pe saptamana pentru a avea un corp ssnatos. Prin urmare, daca obligatiile sociale de sarbatori iti vor ocupa mult timp nu uita ca mai putin sport este mai bun decat deloc.

Tine-te de cura de slabire prin a nu face cura de slabire!

Nu intotdeauna curele de slabire sunt foarte sanatoase. Daca inainte de sarbatori tii cura de slabire de frica kilogramelor in plus, abundenta mancarurilor de pe masa de Craciun nu va avea ca rezultat decat reversul. Redefineste-ti obiectivele prin a tine pe langa tine doar alimente sanatoase si prin a consuma preparatele de sarbatoari cu masura. Aceste reguli simple te vor ajuta sa te hranesti fara a te simti marginalizat sau vinovat.

Transforma stresul sarbatorilor intr-un timp de calitate

Nu-i asa ca te duce cu gandul la cada cu hidromasaj? Cada ta te ajutasa te relaxezi si sa te eliberezi de tensiunile acumulate in timpul zilei. Timpul minunat petrecut acolo a devenit o rutina, iar atunci cand nu-ti respecti programul zilnic devii irascibil. Iar daca adaugam si stresul sarbatorilor cu siguranta nu vei mai fi o companie placuta. Pentru a da ce e mai bun din tine nu uita sa iti rezervi zilnic cateva momente numai pentru tine. Un alt avantaj pe care cada cu hidromasaj ti-l ofera este stimularea sistemul limfatic, care, la randul sau, stimuleaza sistemul imunitar, asa ca ne potrejeaza impotriva racelei si gripei. Prin urmare atunci cand va faceti o lista cu lucruri pe care trebuie sa le faceti, asigurati-va ca adaugati „petrece 20 de minute in cada cu hidromasaj” si bifati acest punct. Oferindu-va acest dar zilnic va va ajuta sa dati celor din jur tot ce e mai bun din voi.

Voi ce sfaturi ati adauga la aceasta lista?